Focus sur l’assurance vie

Peut-être que vous ne vous êtes jamais vraiment penché sur ce qu’est l’assurance vie et vous ne savez pas trop en quoi est-ce intéressant exactement, comment cela fonctionne, etc. Mais ne vous précipitez pas sur la première offre qu’on vous présente. D’abord, consultez cette page pour bien comprendre l’assurance vie et les ETF, ainsi que d’autres types de placements. Il y a plusieurs aspects à prendre en compte pour s’assurer de réaliser un bon placement, entre autres choses les frais de gestion et de versements, la performance du fonds en euros et la diversité des unités de compte. Le fonds en euros, de quoi s’agit-il ? C’est le support sécurisé de l’assurance vie, ce qui veut dire que vos fonds sont garantis, ils ne courent aucun risque. Tous les intérêts générés sont définitivement acquis, c’est-à-dire que vous ne craignez pas qu’ils vous échappent d’une façon ou d’une autre. C’est la performance du fonds en euros qui varie d’un assureur à un autre, d’une mutuelle à une autre, d’une banque à une autre, etc. Mais c’est surtout sur le long terme que cette variation va se faire sentir. Donc, avant de signer un contrat d’assurance vie, renseignez-vous: est-ce qu’il affiche un fonds performant à long terme et présente-t-il une bonne régularité ? Les frais de gestion et de versement varient aussi selon les assureurs. Étant donné que les frais peuvent atteindre les 5 % des sommes versées, optez pour un contrat en ligne qui ne vous facture aucun frais sur les versements. Mais attendez-vous à des frais annuels pour la gestion, mais ils sont faibles.

Unités de compte et aide à la gestion

Que devez-vous savoir sur les unités de compte d’une assurance vie ? Vous ne devez pas les ignorer, car les faits montrent que la rentabilité des fonds en euros tend à baisser avec le temps. Aussi, il est important que vous diversifiiez vos investissements et que vous placiez une partie de votre épargne sur des unités de compte. La différence de celles-ci avec le fonds en euros, c’est qu’elles ne sont pas garanties, elles comportent une part de risques. Par contre, elles sont plus rémunératrices, ce qui est souvent le cas lorsqu’un placement est risqué. Pour les unités de compte, prenez également le temps de bien étudier les contrats, car ils ne proposent pas tous la même chose. Faites en sorte de vous appuyer sur, au minimum, une dizaine de supports différents, non seulement en France mais aussi à l’étranger. Pensez aussi à investir dans divers domaines, c’est toujours plus avantageux. Puis, réfléchissez aux aides que vous donne votre assureur pour la gestion de votre contrat d’assurance vie. Si vous voulez vous en charger vous-même, il faut vous former pour acquérir les connaissances requises en la matière, ce qui peut réclamer beaucoup de temps. Mais si vous n’avez pas le temps nécessaire pour vous en occuper, demandez à votre assureur s’il y a possibilité de profiter d’un service de pilotage automatique. Une autre solution très pratique, c’est d’en déléguer la gestion à des experts.

Faire le bon choix en assurance vie

Certes, l’assurance vie compte parmi les produits d’épargne préférés des Français, mais toujours est-il que c’est un produit complexe et ce n’est pas évident de faire le choix parmi les centaines d’offres sur le marché. La meilleure assurance vie, cela dépend de ce que vous recherchez, de votre profil. Est-ce que pour vous, la meilleure, c’est celle dont le dépôt minimal à l’entrée est le plus bas, ou bien celle qui a la plus haute performance en termes de rendement ? Ou bien la meilleure, c’est celle dont les supports sont les plus nombreux. Mais peut-être que pour vous, la meilleure assurance vie est celle dont les frais sont plus faibles. En tout cas, ci-après quelques critères pour une bonne assurance vie. D’abord, analysez la performance, c’est-à-dire le taux d’intérêt annuel de votre argent placé. Intéressez-vous à la performance de l’année passée et la rémunération cumulée sur 5 ans. Puis, vérifiez quels sont les frais de gestion, d’arbitrages et de versements. Assurez-vous également d’avoir un bon interlocuteur, un conseiller qui saura vous guider et vous accompagner.

Choisissez les meilleurs ETF

Si vous ne connaissez pas encore grand-chose sur les ETF, sachez qu’ils représentent probablement le meilleur investissement en Bourse. Les ETF sont des trackers ou fonds indiciels, donc, le plus important, c’est de bien comprendre quel indice suit un ETF. Mais pour quelles bonnes raisons investir dans un ETF ? Déjà, il est simple d’utilisation, car vous pouvez investir avec un seul ordre sur un panier entier de valeurs. Pour être plus clair, on prend un ETF CAC 40. En achetant un, avec un seul ordre d’achat, vous êtes positionné sur toutes les valeurs du CAC 40. Puis, par rapport aux FCP et aux SICAV, les frais de gestion des ETF sont plus bas. Les frais courants coûtent moins de 1 % et il n’y a pas de droits d’entrée. Les ETF sont également la classe d’actifs la plus rémunératrice sur le long terme et permettent de profiter des rendements très attractifs de la Bourse. Autre avantage de se lancer dans les ETF, c’est qu’ils sont cotés en continu. De ce fait, vous pouvez en acheter ou en vendre de 9 h à 17 h 30 à la Bourse de Paris, donc, tout au long de la séance boursière. Vous êtes aussi libre d’acquérir un ETF et de le revendre tout de suite après. Mais la durée de placement est idéalement de 3 à 5 ans pour une performance optimale. Ce qu’il y a de bien avec certains trackers, c’est qu’ils sont éligibles au PEA, au PEA-PME, dans certaines assurances vie et certaines PER. Par conséquent, vous avez l’opportunité de vous positionner sur des indices étrangers et pourtant, vous ne perdez pas les avantages fiscaux des PEA, PEA-PME ou assurance vie. Puis, les ETF vous donnent la possibilité d’investir dans des secteurs qui vous tiennent peut-être à cœur tels que la protection de l’environnement, l’eau, les biotechs, etc. Enfin, l’offre d’ETF est très large, avec plus de 750 ETF cotés sur Euronext. Alors, dans toute cette panoplie, vous trouverez certainement ceux qui vous plaisent.

Mettre en évidence la communication non verbale

Le langage corporel et le ton verbal jouent un rôle important lorsqu’une personne veut faire parvenir un message à une audience. Le contenu textuel découle d’un tri sélectif de mots, de signes de ponctuation et des éléments visuels comme les émoticônes. Grâce à une vidéo, les personnes peuvent facilement deviner ce que l’orateur veut dire à travers le langage corporel.

Capter l’attention du public

Grâce à la combinaison de l’image et du son, la vidéo reste le support de communication phare des professionnels telle que l’agence motion design. Il y a plus de chances que le spectateur soit prêt à écouter ce qu’il y a à transmettre. Mais pour susciter cet intérêt, il faut avoir un contenu impactant et concis. Vous pouvez mettre une agence de communication vidéo à votre disposition afin d’obtenir plus d’aide et d’assistance. D’ailleurs, les experts estiment que les entreprises ont tout à gagner en ayant recours à une vidéo plutôt qu’à de simples textes et images.

Profiter de multiples fonctionnalités

La vidéo peut aussi faire office de podcast et d’articles à part entière. Elle peut également inclure un nombre illimité d’images, d’infographies et de textes. Ces caractéristiques ne sont présentes dans aucun autre média. C’est pour cette raison que les agences de communication vidéo conseillent leurs clients d’opter pour ce type de publicité.

Inciter au partage

De par ses fonctionnalités, la vidéo est assez facile à partager. En effet, elle dispose de plusieurs éléments clés pour être partagée sur divers supports, surtout les médias sociaux. Les chiffres le prouvent également. D’après certaines études, la vidéo génère plus de 1200% de partages par rapport aux textes et aux images. Et d’après les données, ce taux est susceptible d’augmenter. En effet, presque toutes les personnes possèdent désormais un compte YouTube ou Snapchat. De plus, les vidéos sont largement utilisées sur Facebook, Twitter, Instagram et LinkedIn.

Inciter à l’action

Comme il a été mentionné précédemment, la vidéo est plus convaincante que les textes écrits et les images. Avec une vidéo, l’interaction est plus authentique, ce qui suscite plus d’intérêt de l’audience. La majorité des vidéos professionnels disposent d’un bouton d’appel à l’action. Cela génère plus de 380 % de clics en plus qu’un appel à l’action ordinaire dans la barre latérale. C’est pour cette raison que les agences de communication audiovisuelle suggèrent aux professionnels de privilégier cette méthode pour leurs campagnes de publicité.

Se positionner dans les meilleurs résultats des moteurs de recherche

Comme il y a moins de vidéos en ligne que de textes, elles ont plus de chances d’atteindre le public, même avec un seul mot clé. Pour une entreprise qui privilégie la vidéo comme support publicitaire, elle a 45 fois plus de chance de figurer sur la première page de Google. Ce n’est pas le cas des contenus textuels qui nécessitent plus de stratégies de référencement. Les vidéos ont donc moins de concurrence que ceux des vidéos motion design.

Bien choisir ses cibles

Que ce soit lors d’une phase de prospection ou de fidélisation, l’emailing permet en général de promouvoir un produit ou service. L’entreprise initiant la campagne envoie à ses contacts des mails de promotion. Alors, n’attendez plus, lancez votre première campagne email maintenant. Celle-ci connaîtra un succès lorsque la majorité des destinataires ont décidé d’effectuer l’action souhaitée par votre entreprise. Cela peut être l’achat du produit mis en promotion, l’abonnement au site de votre entreprise, etc. Cependant, les contacts n’effectuent l’action ciblée que lorsqu’ils sont intéressés par l’offre qui leur est proposée. Une condition importante dans la réussite d’une campagne email réside de ce fait dans l’envoi de mails uniquement aux prospects et clients susceptibles d’apprécier les produits présentés. De ce fait, l’entreprise doit établir une liste de contacts qualifiés si elle souhaite que sa campagne email soit fructueuse. Une fois la liste établie, il est possible de trier de différentes manières les contacts afin de leur proposer des mails personnalisés et du contenu qui leur convient.

Étoffer sa liste de contact

Les adresses mails sont très utilisées par les internautes, notamment lorsqu’ils doivent s’inscrire sur un site quelconque. Certains sites peuvent dans ce cas agir d’une manière peu scrupuleuse et revendre à des tiers la liste des adresses mails qu’ils ont collectées sans avertir les internautes. Généralement, ces adresses peuvent être achetées par des entreprises dans le cadre de leur campagne email. Les prospects reçoivent alors des mails publicitaires en abondance concernant des produits qui peuvent ne pas du tout les intéresser. Désormais, l’envoi de ce type de mail inapproprié est considéré comme du spam. Les spams sont envoyés dans une boîte de réception particulière et peu de personnes penseront à les consulter. Pour éviter le spam, vous devez obtenir vos mails d’une manière correcte. La méthode la plus classique consiste, par exemple, à proposer aux personnes intéressées de s’abonner à votre newsletter. Vous pouvez également demander à vos clients lors de leur inscription ou lors d’un achat sur votre site s’ils souhaitent régulièrement recevoir des mails de promotion.

Soigner sa présentation

Le premier élément que les clients liront lorsqu’ils recevront vos mails est le sujet. Ce dernier doit par conséquent être bien choisi afin d’inciter le client à lire intégralement votre mail. Le sujet doit être court, mais précis. Cependant, il faut éviter d’utiliser certains caractères tels que « !!! » ou « $$$ ». Même s’ils attirent facilement l’attention, leur présence est souvent synonyme de spam pour la plupart des algorithmes anti-spam des outils de messagerie. Pour éviter que vos mails atterrissent dans des boîtes de spam, vous devez consulter la liste complète de mots et caractères à ne pas employer. Le mail doit ensuite disposer d’une bonne présentation si vous souhaitez capter facilement l’attention du client. Le produit dont vous faites la promotion doit être mis en évidence de même que le bouton call-to-action. Si vous n’êtes pas doué en design, vous n’avez qu’à vous inspirer des templates gratuits proposés par certaines plateformes spécialisées en emailing.

La préparation des employés

Avant de proposer une nouvelle méthode de travail à vos employés, vous devez les préparer à ce revirement de situation. Effectivement, les prérequis doivent être compensés avant d’implanter le télétravail dans votre programme. Chaque agent devra disposer d’un environnement calme et sans contrainte pour obtenir un résultat satisfaisant. Dans le cas contraire, votre entreprise sera confrontée à une baisse de production impactante. La disponibilité de l’employé en télétravail est également à vérifier, surtout si la personne est mère ou père de famille. Dans la majorité des cas, avoir une chambre close est obligatoire pour assurer un télétravail efficace. Sinon, des perturbations viendront nuire au travail de l’agent. Enfin, si vous voulez intégrer le système du télétravail, il est évident que l’employé a de bons équipements pour percer dans ce milieu. Sachez que la communication est la base du télétravail et sans cela, la production diminue et impacte les revenus financiers de l’entreprise.

L’accompagnement, c’est obligatoire

La mise en place du télétravail demande beaucoup de vigilance pour les deux parties. Le salarié se doit de respecter ses heures de travail d’un côté, et l’employeur doit superviser chaque agent pendant ses périodes de production. De ce fait, vous devez instaurer un système d’accompagnement adéquat à chaque situation. Contrairement au système de travail en bureau, l’agent sera livré à lui-même et devra être autodidacte. Tout de même, les chefs d’entreprise doivent également prendre conscience des différentes tentations qui peuvent survenir chez leur agent de production. Pour éviter les imprévus, utiliser une méthode de surveillance est une idée à prendre. Pour mener à bien cela, utilisez des applications ou des logiciels pour aider votre employé. Non seulement vous aurez un œil en permanence sur son niveau de production, mais lui de son côté se sentira rassuré d’être accompagné.

1. Animateur 3D

C’est le plus simple et le plus original des métiers de la modélisation 3D. Un animateur 3D est celui qui crée les personnages en 3D que l’on peut voir dans certains jeux, films ou décors. Il ne s’agit pas seulement de créer un projet, mais de rendre le personnage aussi réel et expressif que possible. Pour ce faire, il doit choisir le bon logiciel de modélisation.
Pour se faire un nom en tant qu’animateur 3D, suivre des études supérieures ne serait pas du luxe. Au minimum, un Bac+2 en cinéma et animation pourrait être une bonne chose. Certains animateurs disponibles sur le marché justifient même d’un bac+5 en animation. Cela vous garantira une meilleure place dans les agences dédiées et un salaire pouvant aller de 1 800 à 2 200 euros bruts par mois.

2. Modeleur 3D

Un modeleur 3D est un touche-à-tout. C’est un professionnel auquel on peut avoir recours aussi bien pour les projets de création, de construction ou encore pour la publicité, etc. Une chose est sûre, il ne souffre donc pas de la crise. Mais en quoi consistent réellement ses prestations ?
C’est un créateur d’image de synthèse ou de films d’animation en tout genre. Avec les logiciels de modélisation 3D en tout genre, et avec le savoir-faire acquis après des années d’études, il propose une expérience immersive et unique pour la présentation d’un projet bien précis qu’un client lui aura commandé.
Un modeleur 3D peut travailler au sein d’une agence de communication ou en tant qu’indépendant. Il suffit d’un diplôme en école d’art et quelques formations spécialisées dans l’utilisation des programmes de création 3D pour se lancer. Se former à Sketchup et d’autres logiciels de modélisation 3D est donc un début.

3. Graphiste Illustrateur 2D et 3D

Très utile dans le domaine de la publicité et du marketing, le métier de graphiste illustrateur 2D et 3D est également une bonne alternative de métier. C’est un professionnel dont le rôle consiste à rendre les projets plus réels. Ce peut être en apportant de la couleur, du design, de la texture, de la lumière, de la structure, etc. Bien évidemment, il ne travaille pas seul. Il se sert de divers logiciels.
Le graphiste illustrateur est un véritable artiste. Mais être passionné de dessins ne suffit pas pour se faire une place dans ce domaine. Une formation dans l’audiovisuel et en imagerie numérique ou en communication serait de rigueur.

4. Game Designer

Vous êtes un passionné de jeu ? Pourquoi pas le métier de Game Designer ? C’est un spécialiste de la modélisation 3D et de la conception de gameplay. C’est ce dernier qui rendra les personnages, les scènes, les décors et tout ce qui se passe dans le jeu plus réaliste. En des termes plus simples, il assure le design d’un jeu qui lui est confié, et ce, en suivant une demande bien précise de ses clients.
Un diplôme de Bac+3 en infographie 3D, level design, ou en métier du jeu vidéo est le minimum à avoir pour devenir un Game Design. Pour ce qui est de la manipulation des nouveaux logiciels de modélisation 3D, vous avez des tutoriels en ligne qui peuvent vous aider.

5. Développeur web

C’est l’un des métiers qui souffrent le moins de la crise actuellement. Et la tendance ne risque pas de s’inverser. En effet, on assiste à peine au début de la course à la digitalisation. Les prestations d’un développeur web sont nécessaires pour se faire une belle place sur le Net.
C’est un expert dans la création d’application et de sites web. Il peut travailler comme expert indépendant ou au sein d’une équipe d’agence web. Dans les deux cas, le salaire moyen d’un développeur web est de 1 900 euros bruts par mois pour un débutant. Pour les passionnés du web, ce peut être très intéressant.
Mais attention, en plus de maitriser les logiciels de modélisation 3D afin de faciliter la présentation des projets aux clients, vous devez suivre une formation en développement web, système numérique et en informatique pour vous lancer dans ce genre de métier.

Travailler votre respiration pour ne pas vous laisser absorber par le stress

L’anxiété de performance se définit comme la peur de ne pas pouvoir être à la hauteur des attentes des autres. Elle est causée par un stress, mais aussi par le manque de confiance en soi. Si vous arrivez à passer outre l’anxiété, vous serez nettement plus productif et avancerez simplement dans votre plan de carrière. Et pour ce faire, il suffit parfois de vous concentrer sur votre respiration.
Afin d’évacuer l’anxiété et le stress, la technique de la respiration carrée est la plus prisée. Il s’agira d’inspirer en 4 temps, retenir votre souffle en 4 temps et d’expirer lentement en 4 temps. Vous pouvez le faire n’importe où. Ce peut être avant une présentation, une réunion ou un rendez-vous avec votre patron, voire simplement dans votre bureau quand vous vous sentez submergé.

Reprendre confiance en vous avec quelques astuces simples

Outre la thérapie, qui peut vous assurer un résultat optimal sur le travail sur vous-même, afin de reprendre confiance en vous, voici quelques astuces simples à mettre en place tous les jours.
Quand vous vous réveillez par exemple, prenez quelques minutes dans la salle de bain pour vous complimenter. Cela permet de gagner un peu plus d’estime de vous-même.
Vous pouvez également paramétrer des auto-envois de message d’encouragement tout au long de la journée. Les apports positifs de ce genre aident énormément à gagner la confiance en soi.
Forcez-vous à voir le côté positif des choses. Cela aide à mieux avancer. Et ne regardez pas uniquement le reste de la route à faire pour réussir votre carrière, mais les efforts que vous avez fournis pour en arriver là où vous êtes actuellement.
La confiance en soi est avant tout une affaire personnelle. Avant de recourir à un professionnel, travaillez sur vous-même. Renseignez-vous sur www.gerersonstress.fr. Autrement dit, même si des professionnels et votre entourage peuvent vous aider à la retrouver, vous devez faire le plus gros du travail vous-même.

Suivre une thérapie pour combattre votre anxiété de performance

À savoir toutefois que l’anxiété de performance est classée parmi les troubles du comportement ou dans les maladies psychosomatiques. Elle peut avoir une cause bien plus profonde que le simple stress. Comme solution, il serait plus judicieux de prendre du recul et de réfléchir. Cependant, vous pouvez également choisir de vous tourner directement vers un spécialiste comme un psychothérapeute pour en discuter.
Il n’y a pas de durée précise ou de prescription unique pour suivre une thérapie. Les professionnels adaptent leur méthode en fonction de vous, de votre cas, et de votre profil. Selon la gravité de votre trouble, elle peut durer des mois ou des années. Et ce sera à vous ainsi qu’à votre psychothérapeute d’établir la fréquence des visites et les horaires de consultation.

La notion du suivi de fabrication

Sur le plan professionnel, plusieurs points sont à prendre en compte pour éviter une éventuelle perte. Ainsi, le suivi de fabrication en fait partie, mais vous devez connaître le principe de celui-ci pour être conscient de sa valeur en entreprise. Tout d’abord, son premier rôle est d’être le moyen de communication de tous les secteurs en société. Dans la GPAO ou Gestion de Production Assistée par Ordinateur, le suivi de production permet au responsable de production de s’allier aux informations données par les services commerciales et les communiquer ensuite à la direction.

Les types de suivi de production

Pour améliorer le travail, chaque entreprise a le choix entre deux types de suivi de production. Elle peut mettre en avant le suivi en mode différé ou le suivi en temps réel.
Le suivi différé vise à préparer une fiche pour suivre l’avancement du travail. Cette feuille sera décrite progressivement et graphiquement en cours de chaque journée.
Le suivi en temps réel, par contre, est plus prisé. Grâce à sa fonctionnalité automatique, le calcul du temps de travail est fait rapidement. Très souvent, la détection des codes-barres permet à l’entreprise de vérifier instantanément l’avancement de la production et de minimiser les risques d’erreurs de calcul.

L’autre fonctionnalité du suivi de production

En général, les plus grands atouts de l’utilisation du suivi de production en entreprise sont la gestion des quantités fournies et la gérance du temps. Par contre, il peut aussi être automatisé dans le but de mettre à jour les stocks. Cet outil arrive alors à inscrire les consommations de matières en se basant sur la base de données du GPAO. Entre-temps, une éventuelle programmation est envisageable dans le but de vérifier la qualité des produits.

Que fait la CCI ?

La Chambre de Commerce et d’Industrie est une entité publique qui représente les intérêts du secteur privé en regroupant les activités commerciales, industrielles et les prestations de service. Cet organisme créé en 1964 est géré par l’État. C’est une chambre consulaire qui est répartie au niveau national, européen et international. Il existe 126 chambres CCI FI (France International) répartit dans 95 pays. Au niveau territorial, les CCI gèrent les centres de formalité des entreprises (CFE) et régissent tout ce qui concerne les formations. Le centre national de la CCI est basé à Paris. Le but de la chambre est l’accompagnement des entreprises dans leur croissance.

Le fonctionnement de la CCI

La CCI est toujours présente dans la vie d’une entreprise. En effet, c’est auprès de cet organisme que l’on dépose les dossiers afin d’obtenir une aide publique. C’est là aussi que l’on peut modifier un statut juridique ou un objet social ou faire une expansion de l’activité exercée.

La CCI est composée de chefs d’entreprises élus par leur pair pour un mandat de 5 ans. Il dispose d’une assemblée générale qui est l’organe décisionnaire et qui vote la politique à adopter ainsi que le budget annuel à établir sur proposition du bureau et du président. Il possède aussi un directeur général qui se charge d’appliquer les décisions. Ce directeur travaille avec d’autres élus et des collaborateurs tout au long de l’année.

Les rôles de la CCI

Pour connaitre les aides proposées par la CCI aux auto-entrepreneurs, vous pouvez vous rendre sur le site de la CCI. Pour rappel, la CCI informe et aide les entreprises sur les formalités administratives indispensables pour la création d’une entreprise ou la reprise d’une entreprise. Ensuite, elle accompagne l’entreprise dans son développement économique. Puis, elle donne des formations par l’intermédiaire de la CFE pour accroître les compétences des acteurs principaux de l’entreprise (dirigeant et salarié), mais aussi des jeunes en alternance. Enfin, la CCI représente également un soutien pour les entreprises afin qu’elles atteignent le niveau de compétence requis pour construire un projet viable, cohérent et lucratif.

Pour que tout se passe bien

La première chose à faire, c’est d’accepter le fait qu’il y aura du stress. Vous, votre fiancée, vos parents respectifs, les amis à qui vous avez demandé un coup de main, les prestataires, etc. vont stresser et vous faire stresser. Dites-vous bien que l’objectif de chacun est de faire en sorte que ce grand jour soit le plus joyeux et le plus réussi possible. Acceptez également le fait que chacun a sa façon de réagir à la pression. Pour ne pas jouer les arbitres dans tous les conflits qui apparaîtront forcément lors de ces préparatifs, essayez de prendre un certain recul, ne vous en mêlez pas systématiquement. Les personnes qui vous épaulent sont des adultes capables de gérer eux-mêmes ces problèmes. Puis, autant que possible, déléguez. Ne vous dites pas que les choses ne se feront pas bien si vous n’êtes pas présent partout. Déjà, vous ne pouvez être présent partout et même si vous le pouvez, vous croulerez sous les tâches. Votre humeur, votre énergie voire votre santé en prendront un coup. Faites confiance à vos proches, rappelez-vous qu’ils tiennent à vous, à votre bien-être. Ne vous occupez que des tâches que nul autre que vous ne peut faire et prenez soin de vous. Prenez le temps de vous faire plaisir, passez du temps avec votre dulcinée.

Des gestes simples pour réduire le stress

Vous le savez probablement, il y a des gestes simples, des activités faciles qui peuvent aider à mieux gérer le stress. Ce sont des gestes et des activités que vous pouvez mettre en œuvre dans toute situation stressante.
Les fameux exercices de respiration préconisés notamment par www.exercices-respiration.com sont très efficaces pour diminuer le stress ou l’angoisse. Où que vous soyez, debout, en marche, assis, dans votre voiture ou ailleurs, arrêtez-vous et fermez vos yeux un instant. Concentrez ensuite sur votre respiration. Inspirez longuement par le nez, puis bloquez votre respiration pour enfin expirer lentement par la bouche. En répétant cet exercice 4 ou 5 fois, cela ne vous prendra qu’une poignée de minutes. Le plus important, c’est que vous allez très vite ressentir une relaxation bienfaisante vous envahir.
Mais il existe d’autres méthodes tout aussi pratiques et efficaces. Vous pouvez notamment écouter de la musique, pratiquer l’art du rire, faire du sport, etc. Vous pouvez également faire appel à des scènes ou des images plaisantes et réconfortantes. En usant de cette méthode, les pensées négatives qui vous stressent seront chassées de votre esprit. Vous retrouverez confiance en vous. Faites de ces exercices physiques et mentaux des réflexes, vous gérerez mieux votre stress.

La phase de préparation

Comme tous travaux de bricolage importants, l’aménagement d’une étagère en tube rond en acier requiert un minimum de préparation. C’est d’ailleurs la base de tout bon projet de bricolage. En matière d’outils, il existe une liste assez précise de ce qu’il faut avoir avant d’entamer les travaux proprement dits. Il s’agit de matériels et outillages basiques de bricolage tels que l’équerre, le marteau, la perceuse, etc. Pour ce qui est des matériaux, ce type d’ameublement utilise principalement du métal et du bois, mais aussi du tube rond en acier, des jonctions de tubes, du bois verni, du bois teinté, etc. Il faut bien considérer l’envergure de la pièce et les dimensions du mur dans le choix des matériaux et la taille des tubes. En clair, il faut établir un plan de construction bien défini avant de se lancer dans le chantier.

La phase d’installation

Une fois les plans dessinés, on passe à la concrétisation du projet. Quelques impératifs s’imposent si l’on veut que les travaux se déroulent bien. De base, il est conseillé de bien protéger le sol pour éviter qu’il ne soit taché ou rayé par inadvertance. Comme une étagère en tube rond en acier est une installation assez lourde, le mur doit pouvoir la supporter. Pour le montage, il faut penser à bien dégraisser les tubes avant de mettre l’ouvrage sur pied.